第五十一章 提高战力
回到家里，林冉赶紧把墨辰的伤口用灵泉水反复清洗，重新消毒包扎。
从空间里拿出破伤风疫苗给他做了皮试后，确定不过敏，便在他的上臂三角肌处接种。
她不敢赌，这些穷凶极恶的人用的刀都碰过哪些脏东西。
这些危险分子被处理了，圣和佳苑B栋只剩下二十六楼十二人一狗。
而墨辰经过这次剿灭天狼帮的行动，回来以后，就一直阴沉着脸，让二十六楼的气氛也跟着变得既紧张又压抑的。
林冉问他：“你从回来就不高兴，是拉着脸给我看吗？”
墨辰搂过她在脖子上蹭了蹭“不是，通过昨天的事情，我只是觉得大家的武力值太低。
如果昨天不是因为有你，那我们的行动，根本不会这么顺利。
我也担心，如果有一天许柚和陆宵没有我们在身边，他们怎么办？
陆宵一个人护不住她们娘俩。”
“那你直接说出啊，精神内耗自己干嘛。
这九个人两个是跟你一块长大的亲人七个是跟你一同出生入死的战友，他们都是可以理解你的。”
墨辰问“那你有什么想法吗？”
“训练啊，例如许柚，你们这么多大老爷们儿，还教不会她吗？
当然了，教许柚的同时，你们也训练提高武力值，现在外面又冷又黑的。
左右都没啥事可做，那就每天都训练，像在部队一样。
不过我就不用训练了。”
墨辰看着林冉调皮的样子，亲了亲她“你为什么不用？”
“我跟你们不是一个路子。你们这种炼体的不适合我。”
墨辰点点头，随即他把所有人召集到一起，严肃地说道：
“通过这次去剿灭天狼帮的行动，我觉得所有人都得抓紧时间提高综合身体素质和武力值。
末世不是过家家，多一分实力才能多一分活下去的希望。
以后的天灾只会越来越严重，大多数的人性也只会越来越恶。
比我们人多，实力高的势力，团体，组织还有很多。
我觉得我们有点坐井观天。
我不敢想，这次行动如果没有林冉这个人，没有她的迷药。
那我们的行动计划是否会完成得这么容易”
他的目光在众人脸上扫视一圈，最后停在了许柚身上。
许柚察觉到墨辰的目光，有些心虚地低下了头。
墨辰走上前，语重心长地说：“许柚，你也要参加训练，大家会制定计划帮助你快速提升。
你不需要多厉害，只要在遇到危险或者麻烦的时候。
万一大家顾不上你，你能有暂时保护自己和橙橙的能力。
这末世都半年了，中间你生病一个月不算，其他时间，你自己都不努力提升自己。”
许柚涨红了脸，嗫嚅道：“我……我就是不知道该怎么练。”
她心里又羞又恼，知道自己确实偷懒了，可面对末世的压力，她总是提不起劲来。
墨辰皱了皱眉，语气严肃：“方法大家都可以教你，但关键还是得靠你自己。”
许柚低着头，手指不安地绞着衣角，嗫嚅道：“墨辰哥，我知道我很没用，可我真的有点怕。”
墨辰叹了口气，尽量温和地说：“许柚，害怕是正常的，但咱们得克服。
你想想，这末世到处是危险，你不强大起来，怎么保护自己和橙橙？”
陆宵在一旁为许柚说话：“辰哥，也不着急吧，这么久不也没啥事嘛。”他觉得墨辰有点在小题大做。
墨辰瞪了陆宵一眼：“你别不当回事，你以为自己现在的实力就够了？
你也会有顾不过来的时候，就像今天我们都不在，如果有人刚好上楼来攻击你们，一两个我相信你可以应对。
你应对敌人的同时还要保护许柚娘俩，那就会分心，前后顾不过来，最后可能你们一家三口都会危险。
如果许柚也能自保，你不但可以专心应对敌人，你们俩还能配合，互助，这样就能更好的保护好橙橙。”
陆宵抿了抿唇，看了看许柚，点头说道：“辰哥说的确实有道理。”
墨辰上前一步拍拍陆宵的肩膀，
“你不要纵容她一直不思进取，她迟早会吃大亏的。
你觉得你这是爱她吗？你这是在害她，过去你这样没问题。
现在是末世，以后几年甚至更久，天灾只会越来越严重，没有自保能力的人是生存不下去的。”
陆宵摸了摸鼻子，尴尬的说：“辰哥，之前我只是觉得小柚需要时间适应。”
墨辰恨铁不成钢地道：“她需要时间适应，那危险会等她适应吗？
我们有能力的时候可以无条件护着她，但护得了一时，护不了一世。
如果哪一天我们被天灾冲散，那她该怎么办？”
许柚眼眶泛红，眼泪在眼眶里打转，带着哭腔说：“辰哥，我知道错了，我以后会努力的。”
墨辰看着许柚，缓和了一下语气：“小柚，我是希望你能快点成长起来。
在天灾末世里我们一直处在危险状态，即使是女人也要有自保能力。”
陆宵拉过许柚的手，看向墨辰：“辰哥，小柚她会努力的，我也会督促她。
我俩都会按照你制定的计划，跟大家一块训练。”
墨辰放缓了语气：“这只是末世初始，危险无处不在，想生存下去，咱们只有变得更强。”
许柚坚定地点点头：“辰哥，陆宵，我以后一定好好训练。”
墨辰拍了拍两人的肩膀：“咱们一起努力，在这末世里活下去。”
所以从这天开始，许柚每天增加了四项课程：
拳击训练，快速提升许柚身体的反应速度、协调性与爆发力。
每天进行 30 分钟的沙袋练习，专注不同拳法的组合运用，让许柚的身体逐渐适应高强度的运动节奏，提高肌肉记忆。
练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法，调动腿部、腰部以及肩部的力量，反复训练，增强这些部位的肌肉力量。
步伐移动训练，滑步、侧步等，提升她身体的灵活性和在战斗中的走位能力，让她在应对对手时更加从容。
体能训练，每周进行 3 - 4 次，每次 30分钟以上的跑步、跳绳类的有氧运动，提升心肺功能，能让战斗力更持久。
每周进行深蹲、俯卧撑、平板支撑 2 - 3 次，每个动作进行 2 - 3 组，每组 8 - 12 次重复，提升肌肉力量和耐力。
心理素质培养，每周进行 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟的冥想练习。
通过冥想、模拟实战等方式进行心理素质的训练。
帮助她集中注意力，排除外界干扰，保持内心平静。
模拟实战让她在接近真实的场景中锻炼应对压力和紧张情绪的能力，逐渐培养出在实战中不慌乱、果断决策的心理素质。
射击训练，每周2-3次，每次1小时，重点练习姿势、瞄准、击发基础动作。
自此，将近三个月时间里，二十五楼变成了一个热火朝天的训练场。
除了林冉独自在空间修炼，其他人每天都很忙。
每天凌晨五点，众人就开始了体能训练。
他们沿着楼道来回奔跑，脚步踏在楼梯上，地面上，发出“咚咚”的声响。
做俯卧撑，双臂肌肉紧绷，汗水从额头滑落；深蹲，嘴里喘着粗气，却依旧咬牙坚持。
体能训练结束后，便是对打训练。
大家两两一组，在电梯间里挥拳踢腿。
拳脚碰撞的声音，喊叫声交织在一起，回荡在楼道中。
九个男人还专门排了班次，给许柚进行训练。
许柚起初还有些生涩，有些受不住，但在大家的悉心指导下，进步越来越明显，也越来越有耐力。
他们耐心地纠正许柚的动作，传授实战技巧，尽最大能力让她能在末世中多一点自保的能力。
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