第31章 兄弟，你怎么背起了行囊？
沈砚看着两人，多少有点意外。
魏善甲能爬起来，他还能理解。
这家伙昨天负重跑被自己追平，心里肯定憋着一口气。
可尕娃也起来了，就说明昨天晚上他跟高振海说想往特种部队方向试试，真不是一时兴起。
沈砚笑了笑。
“行，那一起出去吧！”
三人很快收拾完，趁着宿舍大多数人还没醒，轻手轻脚下了楼。
清晨的训练场带着一点凉意。
这个点，疆区这边的天还是黑的，操场、旗杆和远处的训练器械都笼在薄薄的暗色里。
没有口号，没有集合哨，也没有班长催促。
三个新兵自己走到训练场上，开始安排自己的训练。
魏善甲原本还以为沈砚会直接带着他们去跑步。
结果到了训练场后，沈砚没有碰负重背囊，而是找了一块空地，开始活动肩背和手腕。
魏善甲愣了一下。
“你今天不跑了？”
沈砚摇了摇头。
“我准备先练练上肢的力量。”
“昨天摸底的时候，我的上肢力量不算强，得多加练习才行。”
魏善甲一听这话，心里居然稍微放松了一点。
力量这方面是他的优势。
至少昨天摸底的时候，他的俯卧撑、单杠等方面的训练，他暂时还处于领先地位。
魏善甲强压下自己的小得意，强装淡定地点了点头。
“练上肢啊，那确实该练练。”
“兄弟，不是我打击你，你这块目前还真跟我有差距。”
尕娃瞥了他一眼。
“诶朋友，毕竟你现在就剩这点安全感了嘛，你要抓紧抱住，不然要不了多少天就要被卷没了！”
魏善甲脸一黑，一脚踹过去，被尕娃轻松躲过。
“尕娃，你不说话没人把你当哑巴！”
尕娃笑了笑，也没有继续贫。
“嘿嘿，被我说中了嘛！”
“咱俩先不要练沈砚练的了，咱们两个先练队列吧！”
他和魏善甲都清楚，他们现在最该补的不是负重跑，而是基础队列的训练。
沈砚能被陈刚单独拉出来练，是因为他的队列动作已经过关。
他们两个要是连立正、转体、齐步走这些基础都练不明白。
就算心里再想跟着沈砚往特种部队方向冲，也没有资格被陈刚单独拎出去加练。
魏善甲和尕娃两人站到一起，开始一遍遍练立正、稍息、跨立、向左转和向右转。
尕娃平时嘴碎归嘴碎，这会儿自愿加练的时候倒是真认真了。
尤其是转体动作，明显比昨天更用心。
魏善甲练了几遍之后，小声感慨：
“我算是看明白了，想被陈刚折磨，还得先要被自己折磨才行。”
尕娃点头。
“朋友，这个话说得很有道理嘛。”
“连队列都练不明白，就想去特种部队，那就是羊还没长腿，就想翻天山嘛。”
魏善甲回头瞪了他一眼。
“你能不能别拿羊举例？”
尕娃很认真地想了想。
“那换牛也行嘛，那就是小牛犊子没长腿，就……”
“停停停！别给我提小牛犊子了！”
“来来来，继续练，向右~转！”
……
另一边，沈砚已经开始做俯卧撑。
他没有一上来就追求数量，而是把动作做的非常的标准。
肩胛控制、肘关节角度、腕关节支撑、胸肩背发力和核心稳定。
每一个环节都尽量保持标准。
他很清楚，自己的短板不是不会做，而是绝对力量和耐力还没完全追上魏善甲这种天赋型选手。
所以他不能乱练，只追求数量和速度。
毕竟越是短板，越要练得细，练到身上每一块能练的肌肉！
很快，系统提示在脑海里响起。
【检测到宿主进行上肢力量强化训练！】
【胸肩背肌群协同能力提升中！】
【肘关节稳定性提升中！】
【腕关节支撑能力提升中！】
【骨骼关节受力结构理解加深！】
沈砚原本以为接下来的反馈，会继续往胸外按压持续能力、肩袖损伤识别或者上肢运动损伤方向延伸。
结果下一条提示，却让他动作微微一顿。
【中医接骨基础知识关联中！】
【上肢骨折复位、关节脱位识别、固定与复位风险判断知识导入中！】
沈砚眼底闪过一丝意外。
上肢力量训练，竟然能关联到中医接骨？
但他很快就反应过来。
俯卧撑和撑臂动作，本身就涉及肩、肘、腕多个关节的受力结构。
训练场上常见的摔伤、脱臼、骨折和扭伤，也大多和这些关节稳定性有关。
真到了战场或者基层训练环境里，不可能每次都第一时间把伤员送到医院。
能不能初步判断骨折，识别脱位，给伤者进行临时固定，避免二次伤害。
甚至知道哪些情况绝对不能乱复位，都是非常重要的现场处置能力！
沈砚一边继续做俯卧撑，一边消化系统导入的知识。
他本来只是想补上肢短板，没想到顺手刷出了一个新的医疗分支！
这让他心里有些惊喜！
医武双修系统最爽的地方就在这里。
你以为自己只是在练体能，但它在你意料之外的时候，又顺手给你开了一扇医术的新门！
等起床号正式响起时，沈砚已经完成了几组俯卧撑和撑臂训练。
魏善甲和尕娃也把几个基础队列动作反复练了不少遍。
三人迅速整理着装，以最快速度跑到二班集合位置站好。
这一次，他们比所有的新兵都快！
不光快，而且军姿站得很好！
他们已经把这么极限的时候，都当做了一次军姿的练习！
其他班的新兵陆续下楼时，看见二班位置上已经站了三个人，脸上多少都有点懵。
更懵的是几个班长。
一班班长曹建峰刚下楼，就看见沈砚、魏善甲和尕娃已经站在二班位置上。
他的眉头当场挑了起来。
沈砚早起，他还能理解。
这小子从入伍第一天起就不像个正常新兵。
可魏善甲和尕娃也提前到了，这味道就不对了！
另一个班长小声嘀咕：
“老高今年真走运啊。”
“一个沈砚自己卷还不够，现在他竟然开始带着同班新兵一起卷了！”
这话一出来，几个班长心里都开始发酸。
他们都是从新兵时期过来的，自然知道一个班里有个带头人会产生多大的影响。
刚开始可能只是一个人早起加练，后来变成两个人跟着。
再后来一个班的风气都会被带起来！
要知道新兵连评比考核，比的从来不是一个人多亮眼。
而是整个班的整体状态和精神面貌！
如果二班真被沈砚带起来，后面无论是内务、队列、体能还是纪律评比，都会占很大便宜！
曹建峰看着高振海，语气酸得都快冒泡了。
“老高，你今年这是祖坟冒青烟了？”
高振海站在二班前面，脸上还绷着班长该有的严肃，心里却已经快笑出声了。
“羡慕吧？
酸吧？
谁让沈砚是我们二班的呢？
你们几个只能看着我羡慕嫉妒的干瞪眼！
更何况，这才哪到哪？
等魏善甲和尕娃也真带出来，等二班整体成绩冲上去，等自己今年留队机会稳下来！
到时候更有你们羡慕的。”
不过，高振海嘴上肯定不能这么说。
毕竟他可不想被这几个班长抓住轮着提干！
他只是淡淡看了曹建峰一眼。
“别瞎说，我都是正常要求班里新兵，是他们自觉加练的。”
曹建峰更酸了。
正常要求？
你家正常要求，是新兵五点爬起来自己加练？
这话骗鬼，鬼都嫌敷衍！
很快，早操正常进行。
吃过早饭后，上午训练很快开始。
二班跟着高振海继续练队列动作。
沈砚在队伍里复习了一会儿队列要点，动作依旧标准，转体干净，站姿稳定。
几乎挑不出明显问题！
魏善甲和尕娃就不同了。
两人明显比昨天认真不少。
魏善甲虽然嘴上不服，但转体时不再乱飘，身体控制比之前更稳。
尕娃也不再东张西望，脚下动作虽然还不够漂亮，却能看出他在努力卡点。
保证每一个动作都尽量准确！
高振海看在眼里，心里更满意。
这俩小子被沈砚刺激之后，终于开始有点想要进步的样子了！
没多久，陈刚从训练场另一侧走了过来。
他扫了一眼二班队伍，目光直接落在沈砚身上。
“沈砚，出来！”
沈砚立刻出列。
“到！”
魏善甲和尕娃同时看了过去。
魏善甲心里顿时有点不是滋味。
一方面，他庆幸自己不用立刻被陈刚拎出去受罪。
另一方面，看着沈砚又要单独去练体能，他心里又忍不住发紧。
昨天负重跑被沈砚追平，今天早上又看到沈砚自觉补上肢短板。
魏善甲是真的怕自己一个不注意，就被这家伙甩出十万八千里了。
尕娃更多是羡慕。
他知道自己现在还没资格被陈刚单独拎出去，所以只能把队列练得更认真。
他现在心里很清楚，光是羡慕没用。
想去那边，就先把脚下这一步练明白才行！
高振海看着魏善甲和尕娃的眼神变化，心里更踏实了。
沈砚被薅出去练体能，反而把另外两个也刺激得更认真了。
这就是带头人的作用！
陈刚把沈砚带到训练场一侧，先没有安排内容，而是上下打量了他一眼。
“昨天练了一天，晚上还去医务连讲课，恢复得怎么样？”
沈砚立正回答：
“报告，没问题！”
陈刚盯着他的脸色看了几秒，不像是硬撑下来的。
沈砚的精神状态不错，看来恢复确实跟上来了。
陈刚心里又想到了前天晚上沈砚给自己按的那套恢复性推拿。
不得不说，沈砚这小子不光会练，还懂得怎么恢复！
这对往特种部队方向培养的人来说，非常关键！
真正的高强度训练，不是把人往死里练就行。
还得知道怎么让身体在消耗后尽快恢复，怎么避免小伤拖成大伤！
陈刚盯着沈砚看了一会儿后，开口说道：
“以后我不一定天天有时间盯着你练。”
“训练内容我会交给老高，让他按计划给你们布置。”
“至于完成得怎么样，动作有没有打折扣，强度有没有偷懒，那就看你们自己的自觉。”
沈砚点头。
“明白。”
陈刚看着他，语气更加严肃了一点。
“想往特种部队方向冲，靠别人盯是没用的。”
“真到了后面，没人时时刻刻拿鞭子抽着自己！”
“你自己要是不想练，谁也推不上去！”
沈砚回答得很干脆。
“我会按要求完成。”
陈刚满意地点了点头。
“行，上午继续负重跑，两次五公里，还是十公斤。”
沈砚听完，没有立刻应声，而是试探性问了一句：
“连长，要不要加点重量？”
陈刚表情直接顿住。
“啥？加重量？”
他看着沈砚，眼神像是在看一个刚摸枪就想去参加全军大比武的新兵。
“这才第二天，你就想加重量？”
“开什么玩笑！”
沈砚心里其实有底。
昨天多轮十公斤负重五公里，再加上晚上恢复性推拿教学。
系统已经把他的负重跑能力进一步巩固，甚至提升到了十五公斤优秀线的程度。
按照现在的身体状态和系统反馈，他不但能跑十五公斤，甚至可以试着挑战十七公斤左右！
不过沈砚也知道，不能一下子把陈刚吓到。
所以他才想着先从十五公斤开始，让大家慢慢接受自己的进步。
可陈刚显然不这么想。
他的脸色很是严肃。
“沈砚，我知道你恢复快，也知道你适应能力强，但训练不是一味加重量。”
“你刚接触负重跑第二天，就想着加到十五公斤，这不是勇敢，是容易把自己练伤！”
“想进特种部队，首先得学会长期训练。
只追求速度，把身体练废了，什么都没了！”
这话说得很认真。
沈砚也知道，陈刚不是故意阻拦他的，而是在用自己带兵训练的经验提醒他小心训练才行。
毕竟在陈刚看来，他只是一个刚入伍没几天的新兵，哪怕表现再好，也不该这么快提高负重。
于是沈砚点头。
“明白。”
陈刚说道：
“上午先按十公斤跑，我看你状态。”
“是。”
训练开始后，沈砚按陈刚的要求背上十公斤负重，先跑了一段。
陈刚在旁边盯了一会儿，确认他动作稳定，呼吸节奏正常，很是满意。
但还没轮得到他提意见，就被一名干部临时叫走了。
说是团部那边有事找他过去处理。
陈刚皱了皱眉，临走前还特意回头叮嘱沈砚。
“按我说的练。”
“十公斤，两趟。”
“不许偷懒！”
沈砚立正回答：
“是。”
陈刚走后，训练场这一侧安静了不少。
高振海还在另一边带二班练队列，魏善甲和尕娃也在队伍里。
沈砚没有立刻加重量，而是继续按十公斤跑了一段，确认自己的身体状态确实没有问题。
系统反馈也很稳定。
【10kg负重跑训练状态良好！】
【身体恢复状态良好！】
【肩背负荷耐受稳定！】
【下肢疲劳反应可控！】
【当前训练强度低于宿主负重跑能力上限，提升有限！】
沈砚看到最后一条提示，心里更加有底。
他停下来，偷偷看了看陈刚不在附近后。
就准备调整一下自己的背囊重量。
他把十公斤的负重改成了十五公斤。
在十五公斤负重压到肩背上的瞬间，身体感觉立刻不一样了。
重量多出来五公斤，听着不算夸张。
可放到长距离负重跑里，肩背压力、脚步落地的冲击力，每次呼吸负担都会明显增加！
不过系统反馈很快跟了上来。
【检测到宿主主动提升负重至15kg！】
【15kg负重5km优秀线能力激活中！】
【负重重心重新适配中！】
【肩背负荷耐受强化中！】
【步频、呼吸、膝踝冲击保护同步调整中！】
【当前训练强度提升，请注意疲劳累积与运动损伤风险！】
沈砚深吸一口气，收拾好行囊，准备开始跑。
另一边，魏善甲虽然在练队列，眼神却一直不老实。
他嘴上不说，心里一直惦记着沈砚那边的训练内容。
刚开始看到沈砚按十公斤跑，他还算能接受。
毕竟昨天两个人已经跑过十公斤了。
可没过多久，他忽然发现沈砚停了下来，开始往背囊里加重量。
魏善甲眼皮一跳。
不对劲！
你这家伙在干什么啊喂？！
你往包里偷偷加负重？你踏马是人啊？
在现实里给我玩“背起了行囊”是吧？
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